プランク体幹トレーニング

今回の動画は「プランク体幹トレーニング」です。
体幹を鍛えるために最適な運動法として知られています。
プランクは腹筋や背筋だけでなく、腰やお尻の筋肉も一緒に鍛えることができます。
プランクの正しいフォームやポイント、効果的なトレーニング方法をご紹介します。
ぜひ、皆さんも日常のトレーニングに取り入れてみてください。
それでは、始めましょう！