Foods
腸内環境を整えると体に嬉しい効果がたくさんある！その方法とは？！
体が重い、なんだかやる気がでない… それは単なる体調不良ではなく、腸の働きが鈍っているせいかもしれません。 身体の不調の改善や免...
- 2022年 11月
Foods
アーモンドは健康・美容の味方！
小腹が空いたとき、何か食べたいとき。甘いお菓子の代わりに、アーモンドはいかかでしょうか？ 今回は数あるナッツの中でも、栄養価の高...
Health
いい姿勢ってどういうこと？
日本人の9割は不良姿勢だと言われています。みなさんのご自身の姿勢はいかがでしょうか？ 今回は、良い姿勢とはどういう状態なのか？ま...
Health
身体の歪みと筋肉の負担
身体に不調がある。そんな方多いですよね。 肩こり、腰痛、首が痛いetc.身体のお悩みはまだまだたくさんあると思います。 しかし、...
Foods
心の身体も温まる鍋料理の魅力
鍋料理が美味しい季節になりました。 鍋料理はお手軽という点以外にも、野菜がたくさん食べられたり、カラダが温まるなんてメリットも。...
Health
歯科医からみる歯の問題と姿勢の関係
今回お話を伺ったのは 井出 徹先生 井出デンタルクリニック院長。「とにかく削らない銀座の歯医者さん」として、普通の歯科医では解消...
Health
悪い姿勢は口腔内の環境をも悪化させる？！
悪い姿勢と聞くと、多くの人が思いつくのが、そう『猫背』。その猫背が口腔内にも影響をするということをご存知でしたか？ その原因と対...
Exercise
猫背改善3分ストレッチ
猫背といえば、肩回りを意識しがちですが、上半身全体をしっかりと動かすことで、早期改善、良い姿勢が維持できるようになります。 とっ...
Exercise
身体が硬い方にも！すっきり解れる５分間ストレッチ
コリかたまった上半身や骨盤周辺がほぐれる超簡単ストレッチ。 肩凝りや腰痛などの不調改善にも効果的です。また、寝る前に行っていただ...
Exercise
Let’s 姿勢改善！！ ５分でできるストレッチ
姿勢改善ストレッチ。 普段使えていない筋肉を大きな動きでしっかりと動かしていきましょう。 姿勢改善の他にも、肩こりや腰痛、むくみ...
