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紫外線対策とビタミンD不足:健康リスクに迫る!
紫外線対策は美肌を守るための基本ですが、過度な対策が女性のビタミンD不足に繋がる可能性があります。ビタミンDは、小腸や腎臓でカル...
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こんにちは!動画では、忙しい方々にぴったりな座りながら首肩ストレッチ方法をご紹介します。仕事や勉強で長時間座っていると、首や肩が...
自宅やオフィスでの作業やデスクワークは、私たちの日常生活の一部となっています。しかし、その長時間の座りっぱなしの状態は、姿勢の崩...
最近、なんだか寝つきが悪い日が続いてませんか?不規則な生活やストレス、それに伴う睡眠不足が、心身に悪影響を及ぼすことってあるんで...
寒い季節、外の気温が下がるとついつい身体が丸まっていませんか?冷たい手足や冷えた体が気になる方におすすめの記事です。この記事では...
近年、デジタル機器の普及により、私たちの生活は便利になりましたが、同時に心身の健康にも様々な影響を与えるようになりました。長時間...
「朝活」を知っていますか?朝活とは、朝の時間を有効に使って自分のペースで活動することです。朝は集中力が高まり、日中とは違った気持...
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眠りについての基礎知識を学びましょう!睡眠中、トイレに行きたくなったり目が覚めたりすることは、誰にでもよくある経験ではないでしょ...
こんにちは!お腹のふくらみにお悩みの方へ、素敵な方法をご紹介します!「4分間 コアサーキット」を活用して、お腹のふくらみをなくす...