Exercise
肩甲骨を動かすストレッチ
デスクワークや長時間のスマホの使用など、固まりやすい肩甲骨周辺。座ったままできる簡単ストレッチです。日々の習慣にしてみてください...
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Health
悪い姿勢は歯の嚙み合わせにも影響する
姿勢が悪いと、不自然な体勢を筋肉の力で無理に支えることになります。 筋肉の緊張状態が続き、肩こりや腰痛、血行不良、それに伴う睡眠...
Health
『土踏まず』っているの？いらないの？
普段あまり意識されることがないかもしれない『土踏まず』。別になくてもいいんじゃない！？と思われている人にはぜひ読んで欲しい『土踏...
Exercise
肩スッキリ３分ストレッチ
長時間のデスクワークやスマホをよく使い方にはぜひやっていただきたいストレッチ。 肩コリや首コリ、目の疲れにも効果的。 また、肩回...
Health
若い人でもなる可能性が？！サルコペニアとは
サルコペニアとは？ サルコペニアは、ギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ」と喪失を意味する「ペニア」を合わせた造語です。主に加齢に...
Exercise
姿勢パターン別、筋膜リリースの方法
「筋膜リリースって良く耳にはするけど、詳しいことはよく分からない」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、筋膜リリー...
Health
あなたは大丈夫？！現代人に多い『スマホ首』
ストレートネックは現代人に多い体の悩みのひとつで、別名「スマホ首」とも呼ばれています。年々このストレートネックの人が増えてきたよ...
Foods
腸内環境を整えると体に嬉しい効果がたくさんある！その方法とは？！
体が重い、なんだかやる気がでない… それは単なる体調不良ではなく、腸の働きが鈍っているせいかもしれません。 身体の不調の改善や免...
Foods
アーモンドは健康・美容の味方！
小腹が空いたとき、何か食べたいとき。甘いお菓子の代わりに、アーモンドはいかかでしょうか？ 今回は数あるナッツの中でも、栄養価の高...
Health
いい姿勢ってどういうこと？
日本人の9割は不良姿勢だと言われています。みなさんのご自身の姿勢はいかがでしょうか？ 今回は、良い姿勢とはどういう状態なのか？ま...
