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「整う」とはどんな感覚？サウナがもたらす驚きのメリット
● サウナとは 高温の部屋や小屋で行われる健康活動の一つです。通常、サウナ室内の温度は80度から100度摂氏に達し、湿度は低いこ...
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腰痛予防にも！１種目の腸腰筋ストレッチで鍛えるコツとポイント
腸腰筋のストレッチを通じて、カラダのバランスを整え、健康的な生活をサポートします。
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カラダの芯からリセット！8分間の腰・臀部ほぐしストレッチ
カチカチの腰と臀部のコリを解消し、リセットされたような心地よさを実感しましょう。
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パソコン作業でもラクに！姿勢で腰痛・坐骨神経痛を予防しよう
長時間のデスクワークやパソコン作業で腰痛や坐骨神経痛に悩んでいる方は多いですよね。姿勢が崩れていることが原因で起こるこのような症...
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足の筋肉けいれん、こむらがえり！家庭で行う簡単な対処法
突然の足の筋肉けいれんやこむらがえりに悩まされたことはありませんか？足がつる、こむらがえりといった筋肉けいれんは、突然起こること...
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3分で解放！下半身のこわばりを緩める効果的なストレッチ方法
キュッと緊張した下半身を解放するためのストレッチで、新たな軽やかさを手に入れましょう。
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忙しい日々に最適！たった3分でできる全身エクササイズ
時間を気にせず取り入れられる3分間の全身エクササイズで、健康的なカラダ作りを始めましょう。
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頭痛を撃退！知っておきたい種類別の予防法＆対処法
こんにちは、皆さん。頭痛は私たちの日常でよく経験する症状ですが、その背後にはさまざまな原因やタイプが存在します。それぞれの頭痛に...
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食物繊維のすごい力：健康への効果を楽しく紹介
こんにちは、みなさん！食物繊維という言葉を聞いたことはありますか？実は、食物繊維には私たちの健康に驚くほど大きな影響を与える力が...
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重力に負けないヒップアップ！自宅でできる効果的なエクササイズ方法
理想のヒップラインを手に入れるためのシンプルで効果的なエクササイズをご紹介します。
