Beauty
「朝活」で日常生活を充実させよう！効果的なルーティンのすすめ
「朝活」を知っていますか？朝活とは、朝の時間を有効に使って自分のペースで活動することです。朝は集中力が高まり、日中とは違った気持...
- ストレッチ
Health
外反母趾ってどんな足？
外反母趾とはどんな足なのか？その原因と予防、対策についてお話します。皆さまはご自身に合った靴を選べていますか？ 外反母趾とは？ ...
Health
長時間座っているあなたへ送る、猫背や反り腰からくる問題点と対策法
「正しい姿勢ってどんな姿勢なの？」「猫背や反り腰は一体どうして体に悪いの？」といった疑問をお持ちの方も多いかと思います。そんな疑...
Health
筋トレの魅力！カラダ作りだけじゃない嬉しい効果5つ
みなさんは筋トレの効果を知っていますか？もちろん、基礎代謝を上げて痩せやすくなることや、美しいボディラインを作ることが主な注目ポ...
Exercise
全身を伸ばしてスッキリ目覚める
今回は「全身を伸ばしてスッキリ目覚める」というテーマで動画をお届けします。朝起きると体がだるい、頭がスッキリしないという経験はあ...
Exercise
プランク体幹トレーニング
今回の動画は「プランク体幹トレーニング」です。体幹を鍛えるために最適な運動法として知られています。プランクは腹筋や背筋だけでなく...
Exercise
疲れた肩も一発で解消 忙しい合間時間でも出来る 肩・肩甲骨ストレッチ
今回の動画では、忙しい合間時間でもできる肩・肩甲骨ストレッチをご紹介します。疲れた肩を一発で解消する方法を、具体的にお教えいたし...
Exercise
ストレッチポール活用！背筋をスッキリ伸ばして美姿勢に！
今回は忙しい日々の疲れを癒すためのストレッチ動画をご紹介します。この動画では、ストレッチポールを使って背筋をスッキリ伸ばし、美し...
Exercise
忙しい日々を癒す！下半身をほぐすストレッチでリラックス
今回は、忙しい日々を癒すためのストレッチ方法をご紹介します！特に下半身をほぐすことで、リラックス効果が高まります。毎日の疲れやス...
Exercise
ストレッチポールで心と身体を癒す！簡単なリラックス法
ストレッチポールを使った心と身体のリラックス法についてお伝えします。ストレッチポールは、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果が...
