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忙しい人にオススメ！座りながら首肩ストレッチ
こんにちは！動画では、忙しい方々にぴったりな座りながら首肩ストレッチ方法をご紹介します。仕事や勉強で長時間座っていると、首や肩が...
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代謝を上げて中年太り予防！酸化、糖化、ホルモンバランスの重要性
中年に差し掛かると、誰もが気になる「中年太り」。これは単に基礎代謝が低下するだけでなく、体内で起こる酸化や糖化、ホルモンバランス...
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リラックス・リフレッシュ！ストレッチポールを使ったセルフケア
みなさん、こんにちは！今日の動画では、リラックス＆リフレッシュをテーマに、ストレッチポールを使ったセルフケア方法を紹介します。 ...
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腰痛予防！腰＆お尻をほぐすストレッチ
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スマートフォン依存が引き起こす？顎関節症患者急増の理由
ここ数年、顎関節症（がくかんせつしょう）を訴える方が増えているといわれています。顎関節症とは、口を開けるときや咀嚼するときに顎関...
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足のリフレッシュタイム！足首とふくらはぎのほぐし方
みなさん、こんにちは！今日は足のリフレッシュタイムを一緒に楽しみましょう！この動画では、足首とふくらはぎのほぐし方をご紹介します...
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誰でも簡単！上半身の引き締めに効果的なトレーニング
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PMS症状を和らげるための生活習慣ガイド
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不規則な睡眠習慣のリスクと快適な睡眠のための方法
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寒さに負けない身体作り！効果的な「冷えとり生活」テクニック
寒い季節、外の気温が下がるとついつい身体が丸まっていませんか？冷たい手足や冷えた体が気になる方におすすめの記事です。この記事では...
