肩スッキリ３分ストレッチ
長時間のデスクワークやスマホをよく使い方にはぜひやっていただきたいストレッチ。 肩コリや首コリ、目の疲れにも効果的。 また、肩回...
姿勢パターン別、筋膜リリースの方法
「筋膜リリースって良く耳にはするけど、詳しいことはよく分からない」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、筋膜リリー...
猫背改善3分ストレッチ
猫背といえば、肩回りを意識しがちですが、上半身全体をしっかりと動かすことで、早期改善、良い姿勢が維持できるようになります。 とっ...
身体が硬い方にも！すっきり解れる５分間ストレッチ
コリかたまった上半身や骨盤周辺がほぐれる超簡単ストレッチ。 肩凝りや腰痛などの不調改善にも効果的です。また、寝る前に行っていただ...
Let’s 姿勢改善！！ ５分でできるストレッチ
姿勢改善ストレッチ。 普段使えていない筋肉を大きな動きでしっかりと動かしていきましょう。 姿勢改善の他にも、肩こりや腰痛、むくみ...
初心者向け！ヨガストレッチ
ヨガの動きも入れながら全身をリラックスさせて行うストレッチです。 呼吸を止めず、ゆったりと行ってみてくださいね。
