身体が硬い方にも！すっきり解れる５分間ストレッチ

コリかたまった上半身や骨盤周辺がほぐれる超簡単ストレッチ。

肩凝りや腰痛などの不調改善にも効果的です。また、寝る前に行っていただくことで、自律神経が整い、良い睡眠状態が期待できます。

無理のない程度に、リラックスしながら行ってみてくださいね。