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Exercise
10分間 下半身を柔らかくするストレッチ
簡単にできるストレッチですので、ぜひ1日の終わりにやってみてくださいね。 血流も良くなりスッキリしますよ。
簡単にできるストレッチですので、ぜひ1日の終わりにやってみてくださいね。 血流も良くなりスッキリしますよ。
運動が苦手、体が硬い、疲れて動く元気がない。そんな方でも、ゆったり優しいストレッチで全身ほぐしていきましょう。
体の不調で多いのが、腰痛。今日も一緒に楽しく姿勢改善、不調改善していきましょう!
身体全体がしっかりほぐれるストレッチです。 1日の終わりに気持ちよく全身をほぐして眠りにつくと睡眠の質もアップするはず。
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コリかたまった上半身や骨盤周辺がほぐれる超簡単ストレッチ。 肩凝りや腰痛などの不調改善にも効果的です。また、寝る前に行っていただ...
ヨガの動きも入れながら全身をリラックスさせて行うストレッチです。 呼吸を止めず、ゆったりと行ってみてくださいね。