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巻き肩改善！初心者でも安心ストレッチ
こんにちは、皆さん！今日は巻き肩に悩む方必見のストレッチ動画をお届けします。巻き肩はデスクワークやスマホの使用などで多くの人が抱...
- ストレッチ
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仕事と健康の両立に必要な骨盤底筋トレーニング法
みなさん、くしゃみや笑った瞬間に思わず「えっ」と驚いた経験はありませんか？突然の尿もれは、多くの人が抱える身近な悩みです。特に女...
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忙しい人にオススメ！座りながら首肩ストレッチ
こんにちは！動画では、忙しい方々にぴったりな座りながら首肩ストレッチ方法をご紹介します。仕事や勉強で長時間座っていると、首や肩が...
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代謝を上げて中年太り予防！酸化、糖化、ホルモンバランスの重要性
中年に差し掛かると、誰もが気になる「中年太り」。これは単に基礎代謝が低下するだけでなく、体内で起こる酸化や糖化、ホルモンバランス...
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リラックス・リフレッシュ！ストレッチポールを使ったセルフケア
みなさん、こんにちは！今日の動画では、リラックス＆リフレッシュをテーマに、ストレッチポールを使ったセルフケア方法を紹介します。 ...
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膝の痛み…放っておくと歩行困難になる恐れも!?
膝の痛み、皆さんも一度は感じたことがあるかもしれません。「歳のせいだし、仕方ないかな」と思って放っておいていませんか？実は、その...
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腰痛予防！腰＆お尻をほぐすストレッチ
みなさん、こんにちは！今回の動画では、腰痛予防にぴったりの腰と臀部をほぐすストレッチをご紹介します。このストレッチは誰でも簡単に...
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スマートフォン依存が引き起こす？顎関節症患者急増の理由
ここ数年、顎関節症（がくかんせつしょう）を訴える方が増えているといわれています。顎関節症とは、口を開けるときや咀嚼するときに顎関...
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足のリフレッシュタイム！足首とふくらはぎのほぐし方
みなさん、こんにちは！今日は足のリフレッシュタイムを一緒に楽しみましょう！この動画では、足首とふくらはぎのほぐし方をご紹介します...
Exercise
全身しなやかに動かす体操
日常生活やスポーツを行う際、全身のしなやかな動きは非常に重要です。この動画では、全身を効果的に動かすための体操をご紹介します。柔...
