新感覚の顔＆デコルテストレッチで、若さが溢れる輝きを取り戻そう♪
「10歳、それくらいは取り戻したい！」そんなあなたに贈る、簡単・楽しい顔＆デコルテストレッチ。元気な表情とハリのある肌を手に入れ...
寝たまま出来る 腰・骨盤ストレッチ
寝起きの体が硬～い…そんな悩みにピタッと解決！寝ながらできる腰と骨盤のストレッチで、グッとフレッシュな気分で一日をスタートしまし...
よく聞く体幹って日常生活に必要なの？そもそも体幹ってなに？
テレビや雑誌・ネットメディアの記事などに体幹やコア・インナーマッスルという言葉をみない時がないくらい、一般的に使われるようになっ...
8分間 下半身を細くするストレッチ
今日も楽しく一緒に身体を動かしましょう♪
１０分間 下半身を柔らかくするストレッチ
簡単にできるストレッチですので、ぜひ１日の終わりにやってみてくださいね。 血流も良くなりスッキリしますよ。
初心者向け。全身ストレッチ
運動が苦手、体が硬い、疲れて動く元気がない。そんな方でも、ゆったり優しいストレッチで全身ほぐしていきましょう。
腰痛改善ストレッチ
体の不調で多いのが、腰痛。今日も一緒に楽しく姿勢改善、不調改善していきましょう！
骨盤矯正ストレッチ
上体を支える大事な骨盤。 姿勢を良くするにも、体型を整えるにも、健康を維持するにも、骨盤をしっかり正しい位置にキープすることは不...
全身スッキリストレッチ
身体全体がしっかりほぐれるストレッチです。 １日の終わりに気持ちよく全身をほぐして眠りにつくと睡眠の質もアップするはず。
肩甲骨を動かすストレッチ
デスクワークや長時間のスマホの使用など、固まりやすい肩甲骨周辺。座ったままできる簡単ストレッチです。日々の習慣にしてみてください...
