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「整う」とはどんな感覚？サウナがもたらす驚きのメリット
● サウナとは 高温の部屋や小屋で行われる健康活動の一つです。通常、サウナ室内の温度は80度から100度摂氏に達し、湿度は低いこ...
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パソコン作業でもラクに！姿勢で腰痛・坐骨神経痛を予防しよう
長時間のデスクワークやパソコン作業で腰痛や坐骨神経痛に悩んでいる方は多いですよね。姿勢が崩れていることが原因で起こるこのような症...
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足の筋肉けいれん、こむらがえり！家庭で行う簡単な対処法
突然の足の筋肉けいれんやこむらがえりに悩まされたことはありませんか？足がつる、こむらがえりといった筋肉けいれんは、突然起こること...
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忙しい日々に最適！たった3分でできる全身エクササイズ
時間を気にせず取り入れられる3分間の全身エクササイズで、健康的なカラダ作りを始めましょう。
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頭痛を撃退！知っておきたい種類別の予防法＆対処法
こんにちは、皆さん。頭痛は私たちの日常でよく経験する症状ですが、その背後にはさまざまな原因やタイプが存在します。それぞれの頭痛に...
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食物繊維のすごい力：健康への効果を楽しく紹介
こんにちは、みなさん！食物繊維という言葉を聞いたことはありますか？実は、食物繊維には私たちの健康に驚くほど大きな影響を与える力が...
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重力に負けないヒップアップ！自宅でできる効果的なエクササイズ方法
理想のヒップラインを手に入れるためのシンプルで効果的なエクササイズをご紹介します。
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若返りホルモンはゴールデンタイムに分泌される!? 成長ホルモンの謎
若返りホルモンとして注目を集める成長ホルモン。その分泌のタイミングには、「ゴールデンタイム」という言葉があります。成長ホルモンの...
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なぜ再発する?帯状疱疹になりやすい人の特徴と予防法
帯状疱疹は一般に「水ぼうそう」と呼ばれる病気です。小さい頃に一度かかった水痘・風疹ウイルスが、体の神経の中で眠っているのです。こ...
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食べて乗り切る夏バテ対策：栄養と食事のポイント
こんにちは、みなさん！暑い夏がやってきましたが、気温の上昇や湿度の増加によって夏バテが気になる時期でもありますよね。せっかくの夏...
