Exercise
２分間 初心者向け下腹部を凹ますトレーニング
今回は初心者向けの下腹部を凹ますトレーニングについてお伝えします。あなたも憧れのフラットなお腹を手に入れるために、2分間の短い時...
- 健康
Exercise
1種目 内ももを引き締めるトレーニング
１種目で内ももを引き締める簡単なトレーニング方法についてご紹介します。内ももの引き締めを目指している方や、太もも周りの筋肉を強化...
Beauty
在宅勤務など座りっぱなしの疲れに効果的！「ふくらはぎケア」で血行を促...
最近は在宅勤務などで座りっぱなしの時間が増え、疲れやだるさを感じることが多くなりました。特に夕方になると脚がむくんでしまったり、...
Foods
ヘルシーな血管を育む5つのおすすめ食材
健康な生活を送るためには、心臓と血管の健康を保つことが重要です。血管は体中に血液と栄養を運び、健康な血流を維持する役割を果たして...
Exercise
腰痛や姿勢不良に効果的！７分間の反り腰改善ストレッチポイント
反り腰の悩みを解消し、カラダのバランスを整えるためのストレッチ方法を詳しく説明します。
Exercise
柔軟性を高める１種目ストレッチ！足の付け根を伸ばす方法を動画で解説
足の付け根を伸ばして、カラダ全体の柔軟性を向上させるためのストレッチをご紹介します。
Health
足の血管が浮き出たら注意！下肢静脈瘤のサインかもしれません。
足の健康って、日常生活の質に大きな影響を与えることがあります。足は私たちの重要な役割を果たしているため、悩みを抱える人も少なくあ...
Exercise
美しい姿勢を手に入れよう！７分間の巻き肩・猫背改善ストレッチ方法
Exercise
オフィスでも有効！２分間の座ってできるストレッチでリラックスタイム
デスクワーク中にもできる簡単なストレッチで、カラダと心をリフレッシュしましょう。
Foods
便秘改善のヒント！やってはいけないNG習慣と対策方法
年齢や性別に関係なく、多くの人が日常的に悩む健康問題といえば、便秘です。ただの不快な症状だけでなく、便秘が長期間続くと健康にも悪...
