Exercise
肩こり改善に効果的♪ 肩甲骨をスッキリ
こんにちは、皆さん！今日は肩こりに悩む方におすすめ！肩甲骨をスッキリさせるストレッチ動画をお届けします。デスクワークやスマホの使...
- トレーニング
Exercise
体幹トレーニングの基本！大胸筋を鍛えるコツ
こんにちは、皆さん！今日は体幹トレーニングの基本として、大胸筋を鍛えるコツをお伝えします。大胸筋は上半身のバランスを保つために重...
Exercise
疲れた身体にやさしい首肩周りのストレッチ
こんにちは、皆さん！今日は、疲れた身体をリフレッシュさせるための首肩周りの優しいストレッチ動画をお届けします。デスクワークやスマ...
Beauty
仕事と健康の両立に必要な骨盤底筋トレーニング法
みなさん、くしゃみや笑った瞬間に思わず「えっ」と驚いた経験はありませんか？突然の尿もれは、多くの人が抱える身近な悩みです。特に女...
Exercise
リラックス・リフレッシュ！ストレッチポールを使ったセルフケア
みなさん、こんにちは！今日の動画では、リラックス＆リフレッシュをテーマに、ストレッチポールを使ったセルフケア方法を紹介します。 ...
Beauty
膝の痛み…放っておくと歩行困難になる恐れも!?
膝の痛み、皆さんも一度は感じたことがあるかもしれません。「歳のせいだし、仕方ないかな」と思って放っておいていませんか？実は、その...
Beauty
スマートフォン依存が引き起こす？顎関節症患者急増の理由
ここ数年、顎関節症（がくかんせつしょう）を訴える方が増えているといわれています。顎関節症とは、口を開けるときや咀嚼するときに顎関...
Exercise
腕と胸筋を鍛えるシンプルなトレーニング
みなさん、こんにちは！今日は、腕と胸筋を鍛えるためのシンプルなトレーニング方法を紹介します。誰でも簡単に取り組むことができるので...
Exercise
全身しなやかに動かす体操
日常生活やスポーツを行う際、全身のしなやかな動きは非常に重要です。この動画では、全身を効果的に動かすための体操をご紹介します。柔...
Beauty
日常生活に取り入れやすい！ 無理なく痩せる方法とは？
皆さん、こんにちは。多くの方が、ハードな運動や厳しい食事制限を必要とするイメージを持っているかもしれませんが、実際には日常生活の...
