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体幹トレーニングの基本！大胸筋を鍛えるコツ
こんにちは、皆さん！今日は体幹トレーニングの基本として、大胸筋を鍛えるコツをお伝えします。大胸筋は上半身のバランスを保つために重...
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紫外線対策とビタミンD不足：健康リスクに迫る！
紫外線対策は美肌を守るための基本ですが、過度な対策が女性のビタミンD不足に繋がる可能性があります。ビタミンDは、小腸や腎臓でカル...
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オイルの魅力！健康に役立つ知識とは？
毎日の食事には欠かせない油。でも、摂りすぎると気になる健康への影響も気になりますよね。そこで、今回の記事では、オイルにまつわる知...
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巻き肩改善！初心者でも安心ストレッチ
こんにちは、皆さん！今日は巻き肩に悩む方必見のストレッチ動画をお届けします。巻き肩はデスクワークやスマホの使用などで多くの人が抱...
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忙しい人にオススメ！座りながら首肩ストレッチ
こんにちは！動画では、忙しい方々にぴったりな座りながら首肩ストレッチ方法をご紹介します。仕事や勉強で長時間座っていると、首や肩が...
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代謝を上げて中年太り予防！酸化、糖化、ホルモンバランスの重要性
中年に差し掛かると、誰もが気になる「中年太り」。これは単に基礎代謝が低下するだけでなく、体内で起こる酸化や糖化、ホルモンバランス...
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リラックス・リフレッシュ！ストレッチポールを使ったセルフケア
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膝の痛み…放っておくと歩行困難になる恐れも!?
膝の痛み、皆さんも一度は感じたことがあるかもしれません。「歳のせいだし、仕方ないかな」と思って放っておいていませんか？実は、その...
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腕と胸筋を鍛えるシンプルなトレーニング
みなさん、こんにちは！今日は、腕と胸筋を鍛えるためのシンプルなトレーニング方法を紹介します。誰でも簡単に取り組むことができるので...
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便秘改善から感染症予防まで：シンバイオティクスの幅広い効果と可能性
最近注目されている「シンバイオティクス」は、便秘克服から感染症予防まで、さまざまな健康効果が期待される注目の成分です。腸内環境は...
