Exercise
１０分間 下半身を柔らかくするストレッチ
簡単にできるストレッチですので、ぜひ１日の終わりにやってみてくださいね。 血流も良くなりスッキリしますよ。
- ストレッチ
Exercise
初心者向け。全身ストレッチ
運動が苦手、体が硬い、疲れて動く元気がない。そんな方でも、ゆったり優しいストレッチで全身ほぐしていきましょう。
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腰痛改善ストレッチ
体の不調で多いのが、腰痛。今日も一緒に楽しく姿勢改善、不調改善していきましょう！
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全身スッキリストレッチ
身体全体がしっかりほぐれるストレッチです。 １日の終わりに気持ちよく全身をほぐして眠りにつくと睡眠の質もアップするはず。
Health
『土踏まず』っているの？いらないの？
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肩スッキリ３分ストレッチ
長時間のデスクワークやスマホをよく使い方にはぜひやっていただきたいストレッチ。 肩コリや首コリ、目の疲れにも効果的。 また、肩回...
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姿勢パターン別、筋膜リリースの方法
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身体が硬い方にも！すっきり解れる５分間ストレッチ
コリかたまった上半身や骨盤周辺がほぐれる超簡単ストレッチ。 肩凝りや腰痛などの不調改善にも効果的です。また、寝る前に行っていただ...
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初心者向け！ヨガストレッチ
ヨガの動きも入れながら全身をリラックスさせて行うストレッチです。 呼吸を止めず、ゆったりと行ってみてくださいね。
