便秘改善のヒント！やってはいけないNG習慣と対策方法
年齢や性別に関係なく、多くの人が日常的に悩む健康問題といえば、便秘です。ただの不快な症状だけでなく、便秘が長期間続くと健康にも悪...
食物繊維のすごい力：健康への効果を楽しく紹介
こんにちは、みなさん！食物繊維という言葉を聞いたことはありますか？実は、食物繊維には私たちの健康に驚くほど大きな影響を与える力が...
食べて乗り切る夏バテ対策：栄養と食事のポイント
こんにちは、みなさん！暑い夏がやってきましたが、気温の上昇や湿度の増加によって夏バテが気になる時期でもありますよね。せっかくの夏...
その不調、かくれ脱水かも。冬こそ気を付けたい脱水症。
最近なんだかイライラする。頭がぼんやりする。疲れが取れない。 そんな体調不良はもしかして脱水症かも！？ 冬の水分補給が重要な理由...
腸内環境を整えると体に嬉しい効果がたくさんある！その方法とは？！
体が重い、なんだかやる気がでない… それは単なる体調不良ではなく、腸の働きが鈍っているせいかもしれません。 身体の不調の改善や免...
アーモンドは健康・美容の味方！
小腹が空いたとき、何か食べたいとき。甘いお菓子の代わりに、アーモンドはいかかでしょうか？ 今回は数あるナッツの中でも、栄養価の高...
心の身体も温まる鍋料理の魅力
鍋料理が美味しい季節になりました。 鍋料理はお手軽という点以外にも、野菜がたくさん食べられたり、カラダが温まるなんてメリットも。...
『秋バテ』を防ぐ、胃腸ケア＆温活のすすめ
日に日に夏の暑さがやわらぎ、ようやく夏バテともおさらばと思いきや、なぜか疲れが抜けない…。そんな症状があったら『秋バテ』かもしれ...
