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体幹トレーニングの基本！大胸筋を鍛えるコツ
こんにちは、皆さん！今日は体幹トレーニングの基本として、大胸筋を鍛えるコツをお伝えします。大胸筋は上半身のバランスを保つために重...
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Beauty
代謝を上げて中年太り予防！酸化、糖化、ホルモンバランスの重要性
中年に差し掛かると、誰もが気になる「中年太り」。これは単に基礎代謝が低下するだけでなく、体内で起こる酸化や糖化、ホルモンバランス...
Exercise
全身しなやかに動かす体操
日常生活やスポーツを行う際、全身のしなやかな動きは非常に重要です。この動画では、全身を効果的に動かすための体操をご紹介します。柔...
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柔軟性を高めよう！バランスストレッチ
日常の活動やトレーニングにおいて、柔軟性とバランスは非常に重要です。この動画では、柔軟性を高めるための効果的なストレッチ方法をご...
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バランス感覚を鍛える！簡単エクササイズ
【バランス感覚UP！】ストレッチポールを使った簡単エクササイズで、あなたのバランス感覚を鍛えませんか？一緒に楽しくトレーニングし...
Health
美しく座りながら身体バランスを整えるオフィス体操方法
自宅やオフィスでの作業やデスクワークは、私たちの日常生活の一部となっています。しかし、その長時間の座りっぱなしの状態は、姿勢の崩...
